niedziela, 12 stycznia 2014

Słoneczny deser mandarynkowy

Tak wyglądało moje dzisiejsze lekkie, niedzielne śniadanie, ale może równie dobrze stać się małym, słodkim co nieco po obiedzie :) Taki posiłek pozytywnie nastraja poprawiając nawet najbardziej podły humor. Mandarynki to takie małe słoneczka, które swoim wyglądem i słodyczą są w stanie nieco rozświetlić pochmurny dzień. A do tego jeszcze ich wyjątkowy smak i zapach - każdy to zna. Wystarczy zacząć obierać mandarynkę na drugim końcu pokoju, korytarza czy klasy w szkole, przy swoim stanowisku z biurze, a już po chwili ktoś zwęszy, że mamy coś pysznego ;) Ponadto to idealny owoc do dzielenia się z innymi :)

łatwy, szybki, smaczny, soczysty, słodki deser jogurtowy z mandarynkami i śliwkami suszonymi, otrębami i płatkami zbożowymi żytnimi

Taki deser z łatwością przygotują również dzieci (jeśli nie mogą jeszcze używać nożyka nawet pod nadzorem, to śliwki radzę zastąpić rodzynkami). 


Składniki na 1 porcję:
  • 4 mandarynki
  • 5-7 suszonych śliwek (ewentualnie rodzynki)
  • mieszanka otrębów (pszenne, żytnie, owsiane)
  • błyskawiczne płatki żytnie (można również użyć płatków pełnoziarnistych)
  • mały jogurt naturalny (150-180 g)

Przygotowanie:
    łatwy, szybki, smaczny, soczysty, słodki deser jogurtowy z mandarynkami i śliwkami suszonymi, otrębami i płatkami zbożowymi żytnimi
  1. Mandarynki dobrze umyć (są spryskiwane po zbiorach i podczas przygotowywania do transportu), obrać i podzielić na kawałki. 
  2. Śliwki przekroić wzdłuż i następnie w poprzek.
  3. Składniki układać warstwami - u mnie wyglądało to następująco:
    - na samym dnie okrąg z mandarynek, w środku okręgu kawałeczki śliwek,
    - potem warstwa jogurtu naturalnego,
    - wygładzoną warstwę jogurtu obsypać otrębami i płatkami żytnimi,
    - następnie znowu układać mandarynki tworząc kręgi od zewnątrz do środka (można między nimi porozrzucać kawałeczki śliwek),
    - ostatnia warstwa jogurtu naturalnego,
    - wierzch deseru - jak na załączonych zdjęciach. Największy okrąg jest dodatkowo obsypany płatkami żytnimi.
Można tworzyć własne wzory - według uznania. Przygotowanie takiego deseru pobudzi wyobraźnię i u dzieci, i u dorosłych, a efekt z pewnością ucieszy wszystkich :)

A jeśli nie macie czasu, a chcecie na szybko przetrącić coś smacznego i zdrowego , to przygotujcie ten deser w wersji ekspresowej - wystarczy, że zmieszacie wszystkie składniki razem ;) 

łatwy, szybki, smaczny, soczysty, słodki deser jogurtowy z mandarynkami i śliwkami suszonymi, otrębami i płatkami zbożowymi żytnimi

Smacznego!

4 komentarze:

  1. Lidia,
    miło było się spotkać kolejny raz. Mam nadzieję, że nie ostatni.
    Zapraszam na moją relację http://www.josia.pl/2014/03/dietetyczne-rewolucje-z-oleofarm-i.html i już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej,
      mnie również cieszyła okazja do spotkania się podczas Dietetycznych Rewolucji :) A teraz zabieram się do lektury Twojej relacji z tamtego dnia. A kolejne okazje do spotkań na pewno się jeszcze pojawią - chociażby zbiżający się festiwal Zasmakuj. Jestem jak najbardziej ZA :) I będzie to moja pierwsza wizyta w Sosnowcu, zatem upiekę dwie pieczenie na jednym ogniu.

      Usuń

Witaj,

bardzo mi miło gościć Ciebie na moim blogu. Jeśli komentujesz jako gość "Anonimowy", to oprócz komentarza pozostaw, proszę, swoje imię lub nick.

Dziękuję za opinię i pozdrawiam!
Zaglądaj do mnie częściej :)

Blogger Gadgets