piątek, 27 września 2013

Deser z nektaryną i śliwkami

deser z owocami, otrębami i serkiem wiejskim lub z jogurtem naturalnym zdrowy lekki dietetyczny fit
Uwielbiam takie owocowe śniadania - szczególnie w weekend, gdy mam okazję pospać nieco dłużej. Choć przyznam, że ostatnio posiłki w takiej formie dość często zabierałam ze sobą do pracy. Doskonale zdawały egzamin w roli drugiego śniadania jako zdrowe, słodkie, lekkie, ale i pożywne danie. Taka ilość słodyczy zawartej w owocach od razu stawia mnie na nogi i skutecznie poprawia nastrój. Działa na mnie znacznie lepiej niż kawa, na którą słabo reaguję (chyba, że to tzw. "siekiera" - mocna, bez cukru i bez mleka) i w związku z tym bardzo rzadko ją piję. Taka zdrowa przekąska między posiłkami jest o wiele lepszym rozwiązaniem niż sięganie po batoniki czy inne kuszące zapychacze. Jeśli mamy taką możliwość, to korzystajmy z dobroczynnych właściwości świeżych owoców, ile tylko się da :) Gorąco Was do tego zachęcam!


Składniki na 1-2 porcje:
  • ok. 200 g gęstego serka wiejskiego lub jogurtu naturalnego (ale nie greckiego - on jest bardziej kaloryczny)
  • 1 duża nektaryna lub brzoskwinia
  • 2-3 śliwki węgierki
  • otręby granulowane (można też dodać muesli, pokruszone płatki lub ciastka wielozbożowe) 

Przygotowanie:
  1. Owoce umyć, pokroić w kostkę, a następnie układać warstwami na przemian z serkiem wiejskim lub jogurtem naturalnym i otrębami.
I gotowe ;) 
deser z owocami, otrebami i serkiem wiejskim lub z jogurtem naturalnym zdrowy lekki dietetyczny fit


Smacznego!


4 komentarze:

  1. wygląda bardzo apetycznie :)

    wiem że nikt nie przepada za zostawianiem linków do siebie, ale dzięki temu mamy szanse sie poznać :) mam nadzieję że się nie gniewasz
    u mnie ostatnie dni konkursu - zapraszam :) na dole posta jest link
    mybeautyjoy.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki :) Zajrzałam na Twojego bloga po Twoim komentarzu, ale wyleciało mi z głowy, by na niego odpowiedzieć;)

      Usuń
  2. Taki deser jak Twój jest i dla mnie lepszy niż kawa :) Pyszny!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mi miło:) Tylko niektórych owoców teraz brak niestety :( ale trzeba sobie jakoś radzić z tymi, które są dostępne :)

      Usuń

Witaj,

bardzo mi miło gościć Ciebie na moim blogu. Jeśli komentujesz jako gość "Anonimowy", to oprócz komentarza pozostaw, proszę, swoje imię lub nick.

Dziękuję za opinię i pozdrawiam!
Zaglądaj do mnie częściej :)

Blogger Gadgets